Wszystko o witaminach i ich korzystnych właściwościach

Najlepsze witaminy dla zachowania młodości.

   

Wielu uważa, że starość jest nieodwracalnym, nieuniknionym procesem, który dotyka wszystkich po osiągnięciu pewnego wieku, ale ... jest to błędne przekonanie, jak pokazuje życie i zostało udowodnione przez badania naukowców. W jaki sposób ten smutny proces może zostać spowolniony i zatrzymany? Po pierwsze, należy pamiętać, że ciało zależy bezpośrednio od ducha, od postaw życiowych, pozytywnych lub negatywnych myśli. 

Drugim warunkiem młodości jest zdrowy styl życia, aktywność fizyczna. Nawet jeśli nie można odwiedzić drogich sal fitness, jest całkiem możliwe, aby chodzić w szybkim tempie przez godzinę dziennie, a dzienna dawka aktywności fizycznej zostanie uzupełniona, a także skarbonka energii ciała.

I wreszcie, integralną trzecią zasadą zdrowia, młodości i urody jest zrównoważona dieta, w której najważniejszą rolę odgrywają witaminy odmładzające organizm.   Ale co to są te witaminy i gdzie je znaleźć? O tym i nie tylko dowiesz się dalej.

Jednym z głównych składników kompleksu odmładzania jest retinol, lepiej znany każdemu z nas pod nazwą witamina A. Tak, jest to stara dobra witamina, o której wiemy od dzieciństwa. Występuje w ogromnych ilościach w marchwi, persymonie, rzodkwi i wielu ulubionych potrawach. Retinol pełni bardzo ważną funkcję: o działaniu leczniczym, przeciwzapalnym, łagodzi reakcje alergiczne, zmniejsza łuszczenie się skóry, co jest szczególnie ważne w przypadku łuszczycy lub innych chorób dermatologicznych, które szybko postarzają skórę. Obecnie apteki sprzedają szeroką gamę witamin do odmładzania skóry, a większość z nich opiera się na retinolu.

Intrygujące? I słusznie, ponieważ teraz porozmawiamy o substancji odpowiedzialnej za młodość i piękno skóry, o witaminie E, której nazwa medyczna to tokoferol. Myśląc o tym, jakie witaminy do odmłodzenia wziąć, nawet nie wątpić w wybór tokoferolu, ponieważ to on, będąc najsilniejszym przeciwutleniaczem, spowalnia proces starzenia aktywując procesy metaboliczne warstwy lipidowej skóry, zapobiega powstawaniu zmarszczek, zachowując jej elastyczność i świeży, zdrowy wygląd.

Witamina E występuje w wielu naturalnych składnikach, zwłaszcza w olejach (oliwa, kukurydza, a nawet słonecznik), w orzechach, niektórych ziołach leczniczych, zielonych warzywach. Farmaceuci oferują również kapsułki i ampułki ze skoncentrowanym tokoferolem. Ampułki są stosowane nie tylko w farmakologii, ale także w kosmetologii: unikalne maski odmładzające do twarzy i włosów są przygotowywane na bazie tej witaminy. "E" wciera się w skórę wraz z każdym kremem, który działa jako baza dla kompleksu witaminowego.

Warto również dodać, że tokoferol kontroluje równowagę hormonalną, od której bezpośrednio zależy zdrowie całego organizmu. Dlatego szczególnie ważne jest, aby przyjmować witaminę po czterdziestym roku życia,żeby utrzymać idealną równowagę wewnętrzną.

Oczywiście, wszystkie witaminy do odmładzania skóry twarzy są ważne, każda na swój sposób, ale każdy kompetentny farmaceuta zgodzi się, że witamina B, zwana kwasem foliowym, jest niezbędna w kwestii odmłodzenia. Głównym zadaniem roboczym tego pierwiastka jest tworzenie komórkowego materiału genetycznego i kontrola syntezy białek, która jest odpowiedzialna za tworzenie zdrowych komórek. W ten sposób proces starzenia spowalnia i rozpoczyna się proces regeneracji, przywrócenie skóry. Kwas foliowy można znaleźć w nasionach jabłek, ziołach leczniczych.

OSTRZEŻENIE: Przedawkowanie kwasu foliowego może prowadzić do zatrucia.

 

Kwas askorbinowy, czyli witamina C, która występuje w cebuli, cytrynie, porzeczkach, jabłkach i innych warzywach, owocach, zieleninach, zielonej herbacie, jest najsilniejszym przeciwutleniaczem, który ma korzystny wpływ na układ odpornościowy, wzmacniając go, chroniąc go przed licznymi negatywnymi skutkami agresywnego środowiska. Witamina zwalcza również infekcje, które często stają się główną przyczyną wczesnego starzenia się, ponieważ organizm, doświadczający stresu po zderzeniu z atakami wirusowymi, jest osłabiony i nie jest w stanie wytwarzać zdrowych komórek, przywrócić naskórek. Rolę tę przejmuje kwas askorbinowy i radzi sobie z nim przez pięć plus.

WAŻNE: Badania amerykańskiego naukowca Linusa Paulinga dowiodły, że kwas askorbinowy jest w stanie zwalczać nie tylko wirusowe, w tym infekcje grzybicze, ale także nowotwory. Regularne przyjmowanie witaminy C tworzy niezawodną ochronę przed nowotworami.

Wielu, prawdopodobnie, myśli: co to za substancja, kalcyferol? W rzeczywistości wszystko jest bardzo proste - tak zwana witamina D niezbędna do wzrostu, która znajduje się w oleju z ryb i niektórych innych produktach. Witamina tworzy silny szkielet, sprawia, że skóra i włosy są elastyczne, elastyczne, jest odpowiedzialny za wytrzymałość paznokci i ich zdrowia. Witamina D jest również wytwarzana w słońcu i w wystarczających ilościach: dlatego zimą, przy długotrwałym braku gorącego letniego słońca, wielu narzeka na suchość i zapalenie skóry - tak objawia się brak witaminy D. A jeśli nie można go uzupełnić w naturalny sposób (światło słoneczne, produkty zawierające witaminę D), powinno się przyjmować witaminę D.

Witamina D pełni kilka ważnych funkcji. To, jak wspomniano powyżej, wzmacnia szkielet i tworzy zdrowy naskórek skóry, normalizuje procesy metaboliczne, jak również wchłanianie przez organizm innych ważnych substancji, takich jak forsfor, selen i inne.

ODNIESIENIE: Podczas stosowania powyższych witamin w połączeniu z Q10 zwiększa się efekt odmładzający o dwa lub nawet trzy razy. Zostało to wykazane przez liczne badania naukowców. Zapobieganie keratynizacji i martwicy komórek skóry, rozpoczęcie procesu regeneracji jest tylko jedną setną efektu, że takie połączenie daje. W rezultacie - elastyczna, silna, promienna skóra zdrowia.

W artykule rozważyliśmy wszystkie istniejące w przyrodzie witaminy odmładzające organizm, ale nie zapomnij o zdrowym stylu życia, aktywności fizycznej, a starzenie się nie wpłynie na Ciebie.

Witaminy dla kobiet po 30-stce.Kompleksy przedłużające młodość, utrzymanie piękna, zwiększenie odporności

Kobiety po 30 roku życia potrzebują dodatkowej opieki nad swoim zdrowiem, a lekarze zdecydowanie zalecają stosowanie witamin. 

Aby utrzymać zdrowy wygląd włosów i paznokci, dziewczęta potrzebują takich grup witamin jak: C, A, B, D i E. Ponadto dieta nowoczesnej dziewczyny nie zawiera wystarczającej ilości składników odżywczych i witamin.

Organizm potrzebuje substancji takich jak:

1. Żelazo, które jest aktywnie wchłaniane tylko z kombinacją witaminy C.
2. Mangan i miedź, które dostają się do organizmu wraz z witaminami z grupy B.
3. Wapń, który nie jest wchłaniany w przypadku braku witaminy D.
4. Cynk i kwas foliowy, które są wchłaniane dzięki witaminom z grupy A.

• Ze względu na brak witaminy A u kobiet, występuje zaburzenie widzenia, cynk jest gorzej wchłaniany, pojawia się sucha skóra;
• Ze względu na niedobór witaminy C - zmniejsza się poziom kolagenu skóry, na twarzy pojawiają się plamy pigmentowe;
• Brak witaminy B i wapnia wpływa na wygląd włosów. 

Aby uzyskać doskonały wzrost włosów, kobiety po 30 powinny przyjmować witaminy, które poprawiają kondycję skóry.

Należy również zwrócić uwagę na dawkowanie kompleksu witaminowego, ponieważ przedawkowanie jest równie ryzykowne, jak niedobór.

Na przykład nadmierne spożycie witaminy A może powodować niepożądane plamy starcze, a fascynacja witaminami z grupy B prowadzi do zaczerwienienia, odwodnienia skóry i manifestacji opryszczki. Niedobór witaminy C może być również odzwierciedlony w stanie skóry w postaci trądziku.

Aby poprawić stan włosów, trycholodzy podkreślają znaczenie jedzenia posiłku bogatego w witaminy z grupy B. Tak, Lekarze twierdzą, że witamina B3 jest odpowiedzialny za poziom pigmentacji we włosach, i B5 przyczynia się do szybkiego nawodnienia, podczas gdy witaminy z grupy "A" i "C" chronią przed agresywnymi promieniami ultrafioletowymi i biorą udział w syntezie włókien kolagenowych.

Brak witaminy C jest główną przyczyną rozdwajaniu się końcówek włosów, a witamina H - wypadania włosów. Tak, że włosy nie stają się szare przed czasem, nie wypadają i dzielą, lek powinien zawierać witaminy C, A, B i H. Ryboflawina i biotyna są potrzebne do przyspieszenia wzrostu włosów.

Witaminy odgrywają ważną rolę dla kobiet po 30 latach. Tokoferol i retinol to witaminy, które lepiej pomagają przedłużyć młodość skóry twarzy. Nie zapomnij o tak ważkich i ważnych witaminach jak: H, witaminy z grupy B i F. Przywracają elastyczność skóry i dają dodatkową siłę włosom i paznokciom.

Aby utrzymać odporność w zimnych porach roku, kobietom zaleca się stosowanie witamin takich jak: kwas askorbinowy i witaminy z grupy B, A i D. Do pełnej produkcji komórek odpornościowych lekarze nalegają na stosowanie witaminy E, która nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale odgrywa rolę przeciwutleniacza.

Do wchłaniania kwasu askorbinowego (witamina C) konieczne jest przyjmowanie witaminy P, która chroni również organizm przed procesami zapalnymi.

Ważne jest, aby wziąć retinol, który wzmacnia organizm i przyspiesza proces regeneracji po wysiłku fizycznym. Witamina E jest potrzebna do utrzymania elastyczności skóry podczas ćwiczeń. Kwas foliowy i inne witaminy z grupy B znacznie pomagają w dostarczaniu tlenu do mięśni.

Mają one również ogromne znaczenie podczas procesów metabolicznych. Witamina D jest przydatna dla kości i stawów kobiety, ponieważ nie tylko wzmacnia kości, ale także poprawia pracę mięśni. Kobiety, które prowadzą sportowy styl życia, chcą schudnąć, dokręcić ciało i budować mięśnie. Z pomocą przyjdą kwasy tłuszczowe jak Omega-6, który przyspiesza proces odchudzania nawet podczas odpoczynku.

Kobiety, które aktywnie uczestniczą w sporcie po 30 roku życia, ważne jest, aby dodatkowo wspierały organizm za pomocą witamin i specjalnych kompleksów, które pomagają szybko się regenerować po wysiłku. Jednym z najlepszych preparatów z tej grupy jest kompleks Opti-Woman.         Opti Women zakupisz w dobrej cenie na tej stronie,oraz wiele innych produktów witaminowych.

Podczas odchudzania ogromne znaczenie dla kobiet ma epigalokatechin galanolu, który nie pozwala zniszczyć noradrenaliny, ponieważ hormon ten przyspiesza metabolizm organizmu.

Substancja ta może być uzyskana z zielonej herbaty. Warto pić zieloną herbatę podczas utraty wagi, ponieważ nie zwiększa poziom kortyzolu, co spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej.

Ze względu na nieodpowiednią dietę, większość kobiet ma łagodny niedobór witamin. Aby uzupełnić wszystkie witaminy należy wybrać specjalny kompleks witamin i minerałów.Ten link pozwoli na zakup najlepszych produktów witaminowych dla ciebie.